Herzlich willkommen!
Wie schön, dass du hier bist! Ich bin Marion Ramb-Uderstadt und begleite Menschen auf ihrem Weg mit viel Herz und Erfahrung. Neben meiner therapeutischen Arbeit lade ich dich herzlich zu meinen zertifizierten MBSR-Kursen ein – eine wunderbare Möglichkeit, achtsam mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Meine Qualifikationen
- Dipl. Sozialarbeiterin/Sozialtherapeutin
- Systemische Familientherapeutin
- Personal- und Businesscoach (IHK Ffm)
- zertifizierte MBSR-Lehrerin (MBSR-Verband, Anerkennung von Krankenkassen)
- Traumatherapeutin
- Kreistanzlehrerin und Leiterin für Jahreskreisfeste
- Spirituelle Beraterin
- Reikimeisterin
MBSR-Kurse - als Weg zu innerer Ruhe und Klarheit
Einfühlsam durch herausfordernde Lebensphasen – mit offenem Herzen, klarer Orientierung und dem Vertrauen, dass neue Wege entstehen dürfen.“ Dabei vertraue ich auf deine innere Weisheit und unterstütze dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu entdecken. In einem achtsamen Raum auf Augenhöhe fördern wir gemeinsam Selbstwahrnehmung, Selbstverantwortung und neue Perspektiven. Denn ich glaube daran: In jedem Menschen liegt die Kraft zur Veränderung und zur Heilung.
MBSR-Kurse – Achtsamkeit als Weg zur Stressbewältigung
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“, ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA), entwickelt und hat sich seither weltweit etabliert.
Meine achtwöchigen MBSR-Kurse kombinieren verschiedene Achtsamkeitspraktiken wie Meditation, Körperwahrnehmung (Body Scan) und sanftes Yoga. Ziel ist es, die eigene Wahrnehmung zu schärfen, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben und einen achtsamen Umgang mit Stress, Schmerzen und schwierigen Emotionen zu entwickeln. Der nächste MBSR-Kurs begimmt am Dienstag, 27. Mai.
Die Wirksamkeit von MBSR-Kursen
Studien belegen, dass MBSR positive Effekte auf die psychische und physische Gesundheit haben kann. Dazu zählen unter anderem die Reduktion von Stress, Angst und Depressionen sowie Verbesserungen bei chronischen Schmerzen und Schlafstörungen.
MBSR
Wir praktizieren verschiedene Formen von Achtsamkeit. Dazu gehören u.a. achtsame Körperwahrnehmung / Körpermeditation (Bodyscan), Atem-Bewegungsübungen.
Coaching
Coaching ist ein gleichberechtigter partnerschaftlicher Beratungs- und Begleitungsprozess sowohl für persönliche als auch für berufliche Fragestellungen.
Systemische Therapie
Die Systemische Therapie betrachtet deine Schwierigkeiten immer im Gesamtzusammenhang des jeweiligen Systems (z.B. deiner Familie oder auch deiner Kollegen), in dem du lebst.
Kreistanz für Frauen
Gemeinsam tanzen Frauen in rituellen Zusammenhängen, wichtigen Lebens- und Alltagsgeschenissen, zu den Jahreskreisfesten, den Jahreszeiten, den Elementen.