viele von euch wissen , dass ich mich neben dem MBSR sehr der buddhistischen Meditationspraxis zugewendet habe.
Die Metta-Tonglen-Meditation ist eine aus dem tibetischen Buddhismus entstammende Praxis , die ich persönlich nicht nur mag, sondern auch sehr wohltuenden empfinde.
Im Kern geht es darum, die Herzenquelle in uns zu finden , uns mit unseren guten Kräften wie Güte, Liebe, Wohlwollen usw zu verbinden und ins fließen zu bringen . Wenn dies stabil in uns ist üben wir mit unserem Atem Ungutes, Belastendes in unser Herz , durch unsere Herzenquelle einzuatmen und Hilfreiches und Gutes auszuatmen, sozusagen zu verwandeln.
DIes möchte ich in einer kleinen Gruppe und Vorort miteinander einüben.
Wie oben geschrieben ist das eine sehr alte traditionelle Praxis , die für mein Empfinden so hilfreich sein kann, um zB mit schwierigen Emotionen umzugehen.
Zunächst möchte ich das in drei Abenden anbieten und bei Interesse auch gerne mehr.
Mittwoch 08. Januar von 18 bis 19.30 Uhr
Mittwoch 22. Januar von 18 bis 19.30 Uhr
Mittwoch 05. Februar von 18 bis 19.30 Uhr
Zum Einüben macht es Sinn alle drei Termine wahrzunehmen , wenn die Praxis dann bekannt ist, kannst du auch zu einzelnen Terminen dazu kommen ( nach Voranmeldung).
Ich mache dieses Angebot auf Spendenbasis , das Geld spende ich einer Meditationsgruppe in der Ukraine, denen ich meine Einkünfte aus der spirituellen Arbeit schon seit zwei Jahren zukommen lassen. Ich denke an einen Beitrag zwischen 15 und 20 Euro pro Person und Abend.
